ベクヴェーム

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Q&A

美容コラム

  • 【ご相談】筋肉太りしやすいのですが筋トレしない方がいいですか?

    2019-03-25 09:50

     

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    こんにちは!痩身ダイエット、ボディメイクならおまかせ♪

    大阪市鶴見区の痩身エステサロン

    ベクヴェームの白男川ユキです🌸

     

     

    スッキリ美脚を目指して痩身コースを受けてくださっている、

     

     

     

    お客様からよくこのようなご質問をいただきます。

     

     

     

    「私、筋肉太りしやすいんですけど、

     

     

    筋トレはしない方がいいんですよねー?」

     

     

     

     

    筋トレをすると固くなって太く見えるというお悩みの方、意外と多いんですよねー。

     

     

    でもほんとは相当負荷と回数をかけて筋トレしないと、

     

     

     

    ボディビルダーさんのようにムキムキで太い筋肉にはならないのです。

     

    筋肉ムキムキ

     

     

    筋トレをして太く見える理由

     

     

    筋トレをして太く見えるというのは実は、

     

     

     

    筋肉がついているというよりも、

     

     

     

    疲労で固くなっている、

     

     

     

    そして、その上に脂肪がついている

     

     

     

    という状態なのですよー>_<

     

     

     

     

    筋肉が固くなると

     

     

     

    筋肉の動きにくくなり、血流やリンパの流れが悪くなります。

     

     

     

     

    そうなると

     

     

     

    足が冷える

     

     

    老廃物や脂肪が溜まる

     

     

    セルライトができる

     

     

    そして、どんどん足が太くなる、、、

     

     

     

    という悪循環に陥りますので、

     

     

     

    まずは「筋肉を柔らかくする」ことが大切です!!

     

     

     

     

    筋肉を柔らかくする方法

     

     

    歩いたり、立ちっぱなしの仕事の後は、

     

     

    ・こまめにマッサージをする

     

     

    ・入浴で足を温めた後にストレッチを行う

     

     

    こと。

     

     

     

     

    疲れた足をそのままにせずに、毎日コツコツと行ってみてくださいね🎵

     

     

     

     

    でも、やっばり筋肉が少なすぎるとむくみ、冷え、代謝が悪くなる

     

     

     

    というようにダイエットや痩身にとって悪影響の方が多いんです。

     

     

     

     

    ですので、ご質問の回答に戻りますと、、、

     

     

     

    できれば筋トレも3日に1回くらいは取り入れていただいた方がいいですよ~。

     

     

     

     

    もちろん筋トレの後は、

     

     

     

    いつも以上に「ストレッチ」や「マッサージ」を行ってくださいねー(^^♪

     

     

     

     

    「マッサージを毎日するのが面倒」「やり方が分からないわー」

     

     

    という方は「続きを読む」をクリック♪