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美容コラム

  • 筋トレしているのに痩せない理由は?筋膜の癒着は〇時間で始まります!

    2018-12-21 10:00

     

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    こんにちは!痩身ダイエット、ボディメイクならおまかせ♪

    大阪市鶴見区の痩身エステサロン

    ベクヴェームの白男川ユキです🌸

     

     

    先日痩身でご来店されたお客様から「毎日筋トレしているのになかなか痩せないんです~」

     

     

    お悩み相談を受けました。

     

     

    腹筋運動

     

    筋トレしててもダイエットできない理由は何なのでしょう?

     

     

     

    先日のブログで「筋膜リリースはどうして痩せやすいんでしょう?」というお話をさせてもらいましたが、

     

     

    筋肉リリースとは、筋膜の引きつれや癒着を取り除くこと。

     

     

     

     

    筋膜の癒着が取り除かれることで、こんな効果があります。

     

     

    筋膜の癒着が取り除かれることによる3つの効果

     

     

    1)凝り固まっていた一つ一つの筋肉の動きが良くなると、

     

     

    血流が良くなり、代謝が上がるので、痩せやすい体になる。

     

     

     

    2)筋肉の動きが良くなることで、老廃物の排出が促進されて、

     

     

    むくみや脂肪の蓄積が改善される効果が期待できる。

     

     

     

    3)筋膜の癒着や引きつれを取り除くことで、体の歪みが調整され、ボディラインも整う。

     

     

     

     

    筋膜の癒着がなくなることで、ダイエット効果を得られるということですね。

     

     

     

    ところで、この「筋膜の癒着」はどのくらいの時間をかけて起こるかご存知ですか?

     

     

    筋膜の癒着はどのくらいの時間がかかる?

     

     

    まず「筋膜の癒着」レベルは3段階でステップアップしていきます。

     

     

    【筋膜が癒着する第1段階】

     

     

    筋膜の間にある組織の中で「コラーゲン」や「水分」が減って滑りが悪くなります。

     

     

    例えば、肩回りの筋肉が張ってるな、肩の動きが悪くなってるな、、という段階です。

     

     

     

    【第2段階】

     

    滑りが悪くなると筋肉の動きが悪くなりますので、どんどん組織が固くなり「凝り」や「しこり」ができてきます。

     

     

    「肩こり」かも、と感じるようになってくる段階です。

     

    肩こり

     

     

     

    【第3段階】

     

     

    ガチガチに固まり、さらに筋肉が動きにくくなります。

     

     

    「四十肩」のように、腕が上がらない、上げると痛みがあるという段階です。

    四十肩

     

     

    この3段階の第1段階になるまでどのくらい時間がかかるかというと、、

     

     

     

    なんと、3時間もあればこの状態になるんです!!

     

     

     

    例えば、パソコンの前で3時間以上同じ姿勢でお仕事をされている方は、

     

     

    筋膜の癒着が始まっている可能性が高いということです。

     

     

     

    そして、筋膜の癒着が始まって、そのまま放置していると、、、

     

     

    なんと2~3日で第2段階へ・・・。

     

     

     

    肩こり、腰痛、首コリなどなどの症状がでてきますが、マッサージやストレッチなどケアをしていればまだ間に合います。

     

     

     

    でもそのままさらにケアせず放置していれば、、

     

     

     

    半月もあれば最終段階、第3段階へ。

     

     

     

    「四十肩」になると、医療機関での治療となり、回復までも半年から1年かかってしまうんですね。

     

     

     

    では、筋トレをしている方に置き換えてみましょう。次のページへGO!